Novaĵoj - Kiel estas la plej bona uzado de EMS?

1. Enkonduko al EMS-Aparatoj

Elektra muskola stimulo (EMS) aparatoj uzas elektrajn impulsojn por stimuli muskolajn kuntiriĝojn.

2. Preparo kaj Agordo

Haŭta Preparado:Certigu, ke la haŭto estas pura, seka kaj libera de locioj, oleoj aŭ ŝvito. Purigu la areon, kie la elektrodoj estos metitaj, per alkohola viŝtuko por forigi ajnan restantan oleon aŭ malpuraĵon.
Elektroda Lokigo:Metu la elektrodojn sur la haŭton super la celaj muskolgrupoj. La elektrodoj estu metitaj tiel, ke ili tute kovras la muskolon. Evitu meti elektrodojn super ostojn, artikojn aŭ areojn kun signifa cikatra histo.
Aparata Alkutimiĝo:Legu la uzantmanlibron zorge por kompreni la funkciojn, agordojn kaj funkciajn procedurojn de via specifa EMS-aparato.

3. Reĝima Elekto

Elteniva Trejnado kaj Muskola Fortigo:Nur elektu la EMS-reĝimon, plej multaj produktoj de ROOVJOY venas kun EMS-reĝimo, kiel la serioj R-C4 kaj R-C101 estas ekipitaj per EMS-reĝimo. Ĉi tiuj reĝimoj provizas alt-intensan stimulon por indukti maksimumajn muskolajn kuntiriĝojn, kio utilas por pliigi muskolan forton kaj mason. Ĝi estas desegnita por plibonigi muskolan eltenemon kaj ĝeneralan eltenemon per simulado de longedaŭra fizika agado.

4. Frekvenca Alĝustigo

Ofteco, mezurita en Hertz (Hz), diktas la nombron de elektraj impulsoj liveritaj por dua.

Malalta frekvenco (1-10Hz):Plej taŭga por profunda muskola stimulado kaj administrado de kronika doloro.
Meza Frekvenco (10-50Hz):Mezfrekvenca stimulo povas aktivigi rapidajn kaj malrapidajn muskolajn fibrojn ， mez-frekvencan kurenton ofte produktas profundajn muskolajn kuntiriĝojn kaj plibonigas muskolan forton kaj eltenemon.
Alta frekvenco(50-100Hz kaj pli):Celas rapid-konvulsiajn muskolfibrojn kaj estas ideala por rapidaj muskolkuntiriĝoj kaj atletika trejnado, alta frekvenco plibonigas la eksplodeman potencon kaj rapidan kuntiriĝkapablon de muskoloj, kaj plibonigas sportan rendimenton.

Rekomendo: Uzu mezan frekvencon (20-50Hz) por ĝenerala muskola trejnado kaj eltenado.

5. Alĝustigo de Pulslarĝo

Pulslarĝo (aŭ pulsdaŭro), mezurata en mikrosekundoj (µs), determinas la daŭron de ĉiu elektra pulso. Tio influas la forton kaj kvaliton de muskolaj kuntiriĝoj:

Mallonga Pulsa Larĝo (50-200µs):Taŭga por malprofunda muskola stimulo kaj pli rapidaj kuntiriĝoj.
Meza pulsa larĝo (200-400µs):Provizas ekvilibran aliron, efikan por kaj kuntiriĝo kaj malstreĉiĝo. Ideala por ĝenerala muskola trejnado kaj resaniĝo.
Longa pulsa larĝo (400µs kaj pli):Penetras pli profunde en muskolajn histojn kaj estas utila por stimuli profundajn muskolojn kaj por terapiaj aplikoj kiel doloro -reliefo.

Rekomendo: Por tipa muskola plifortigo kaj eltenemo, uzu mezan pulsan larĝon.

6. Intenseca ĝustigo

Intenseco rilatas al la forto de la elektra kurento liverita tra la elektrodoj.

Laŭgrada Pliiĝo:Komencu kun malalta intenseco kaj iom post iom pliigu ĝin ĝis vi sentas komfortan muskolan kuntiriĝon.
Komforta Nivelo:Certigu, ke la intenseco ne kaŭzas troan malkomforton aŭ doloron. Tro alta intenseco povas konduki al muskola laceco aŭ haŭtiritiĝo.

7. Daŭro kaj Ofteco de Uzo

Daŭro de sesio:Tipe, EMS-kunsidoj devas daŭri inter 15-30 minutoj.
Ofteco de Uzo:Por muskola plifortigo kaj trejnado, uzu la EMS-aparaton 2-3 fojojn semajne.

8. Sekureco kaj Antaŭzorgoj

Evitu Sentemajn Areojn:Ne apliku elektrodojn al areoj kun malfermaj vundoj, infektoj aŭ signifa cikatra histo.
Konsultu sanprofesiulojn:Se vi havas subajn sanajn kondiĉojn kiel kormalsano, epilepsio, aŭ gravedas, konsultu sanprovizanton antaŭ ol uzi EMS.
Sekvu la gvidliniojn:Sekvu la instrukciojn kaj gvidliniojn de la fabrikanto por sekura uzo kaj bontenado de la aparato.

9. Purigado kaj Prizorgado

Elektroda Prizorgo:Purigu la elektrodojn post ĉiu uzo per malseka tuko aŭ kiel rekomendite de la fabrikanto.
Aparata Prizorgado:Regule inspektu la aparaton por trovi iujn ajn difektojn aŭ eluziĝon. Anstataŭigu iujn ajn eluzitajn elektrodojn aŭ akcesoraĵojn laŭbezone.