Malsupra Dorsdoloro

kio estas doloro en la malsupra dorso?

Doloro en la malsupra dorso estas ofta kialo por serĉi medicinan helpon aŭ foresti de laboro, kaj ĝi ankaŭ estas ĉefa kaŭzo de handikapo tutmonde. Bonŝance, ekzistas rimedoj, kiuj povas preventi aŭ mildigi la plej multajn epizodojn de dorsdoloro, precipe por individuoj sub la aĝo de 60 jaroj. Se preventado malsukcesas, taŭga hejma traktado kaj korpa vicigo ofte povas konduki al resaniĝo ene de kelkaj semajnoj. Plej multaj dorsdoloroj rezultas de muskolaj vundoj aŭ difekto de aliaj komponantoj de la dorso kaj spino. La inflama resaniĝa respondo de la korpo al vundo kaŭzas severan doloron. Krome, dum la korpo maljuniĝas, la strukturoj de la dorso nature difektiĝas laŭlonge de la tempo, inkluzive de artikoj, diskoj kaj vertebroj.

Simptomoj

Dorsdoloro povas varii de muskola doloro ĝis pikanta, brulanta aŭ pika sento. Ankaŭ, la doloro povas radiiĝi laŭ kruro. Fleksado, tordado, levado, starado aŭ piedirado povas plimalbonigi ĝin.

Diagnozo

Via sanzorgisto taksos vian dorson per ekzameno de via kapablo sidi, stari, marŝi kaj levi viajn krurojn. Ili ankaŭ povas peti vin taksi vian doloron laŭ skalo de 0 ĝis 10 kaj diskuti kiel ĝi influas viajn ĉiutagajn agadojn. Ĉi tiuj taksoj helpas identigi la fonton de doloro, determini la amplekson de movado antaŭ ol doloro okazas kaj ekskludi pli gravajn kaŭzojn kiel muskolajn spasmojn.

Rentgenaj bildojmontras artriton aŭ frakturojn, sed ili ne povas detekti problemojn kun la mjelo, muskoloj, nervoj aŭ diskoj sole.

MR aŭ CT-skanadojgeneri bildojn, kiuj povas riveli herniitajn diskojn aŭ problemojn kun ostoj, muskoloj, histoj, tendenoj, nervoj, ligamentoj kaj sangaj vaskuloj.

Sangotestojpovas helpi determini ĉu infekto aŭ alia malsano kaŭzas doloron.

Nervaj studojkiel ekzemple elektromiografio (EMG) mezuras nervimpulsojn kaj muskolajn respondojn por konfirmi premon sur la nervoj kaŭzitan de herniitaj diskoj aŭ mjela stenozo.

Fizioterapio：Fizioterapiisto povas instrui ekzercojn por plibonigi flekseblecon, fortigi dorsajn kaj abdomenajn muskolojn, kaj plibonigi la pozon. Regula uzo de ĉi tiuj teknikoj povas malhelpi la reaperon de doloro. Fizioterapiistoj ankaŭ edukas pri modifo de movoj dum epizodoj de dorsdoloro por eviti plimalbonigon de simptomoj dum ili restas aktivaj.

Kiel uzi TENS-on por dorsdoloro?

Transhaŭta Elektra Nervostimulado (TENS). Elektrodoj metitaj sur la haŭton liveras mildajn elektrajn pulsojn por helpi mildigi doloron blokante dolorsignalojn senditajn al la cerbo. Ĉi tiu traktado ne estas rekomendinda por homoj kun epilepsio, korstimuliloj, antaŭhistorio de kormalsano aŭ gravedaj virinoj.
La plej bona maniero certigi, ke vi uzas vian TENS-aparaton por dorsdoloro ĝuste, estas paroli kun medicina profesiulo. Ĉiu bonfama aparato devus veni kun ampleksaj instrukcioj - kaj ĉi tio ne estas kazo, kie vi volas preterlasi la instrukciomanlibron. "TENS estas relative sekura traktado, kondiĉe ke tiuj instrukcioj estas sekvataj," konfirmas Starkey.
Tamen, antaŭ ol vi decidas ŝargi vian TENS-aparaton, Starkey diras, ke vi devos certigi, ke vi komprenas, de kie venas via doloro. "Ĝi estas kliŝa, sed TENS (aŭ io ajn alia) ne devus esti uzata por trakti doloron de nekonata origino aŭ uzata dum pli ol du semajnoj sen esti ekzamenita de medicina profesiulo."
Koncerne la lokigon de kusenetoj dum sensa dolorkontrolo (neniu muskola kuntiriĝo), Starkey rekomendas "X"-forman ŝablonon kun la dolora areo en la centro de la X. La elektrodoj sur ĉiu aro da dratoj estu lokigitaj tiel, ke la kurento transiras la doloran areon.
Rilate al la ofteco de uzo, "Sensnivela dolorkontrolo povas esti uzata dum tagoj samtempe," konsilas Starkey. Li rekomendas movi la elektrodojn iomete ĉe ĉiu uzo por eviti iritiĝon de la gluaĵo.
La TENS-aparato devus sentiĝi kiel pikado aŭ zumo, kiu iom post iom pliintensiĝas ĝis akra, pika sento. Se la TENS-traktado sukcesas, vi devus senti iom da dolormildigo ene de la unuaj 30 minutoj de la traktado. Se ĝi ne sukcesas, ŝanĝu la elektrodajn lokigojn kaj provu denove. Kaj se vi serĉas 24-horan dolorkontrolon, porteblaj aparatoj estas plej bonaj.

La specifa uzmetodo estas jena:

①Trovu la taŭgan kurentintensecon: Adaptu la kurentintensecon de la TENS-aparato laŭ persona dolorpercepto kaj komforto. Komencu per pli malalta intenseco kaj iom post iom pliigu ĝin ĝis sentiĝas komforta pikado.

②Lokigo de elektrodoj: Metu la TENS-elektrodajn kusenetojn sur la haŭton en la areo de la dorsdoloro aŭ proksime al ĝi. Depende de la specifa loko de la doloro, la elektrodoj povas esti metitaj sur la dorsmuskolan regionon, ĉirkaŭ la spinon aŭ sur la nervofinaĵojn de la doloro. Certigu, ke la elektrodaj kusenetoj estas sekuraj kaj en proksima kontakto kun la haŭto.

③Elektu la taŭgan reĝimon kaj frekvencon: TENS-aparatoj tipe ofertas plurajn reĝimojn kaj frekvencajn opciojn. Por dorsdoloro, provu malsamajn stimulajn reĝimojn kiel kontinua stimulado, pulsanta stimulado, ktp. Ankaŭ elektu la frekvencajn agordojn, kiuj ŝajnas taŭgaj laŭ personaj preferoj.

④Tempo kaj ofteco de uzo: Ĉiu seanco de TENS-terapio daŭru 15 ĝis 30 minutojn kaj uzeblas 1 ĝis 3 fojojn tage. Adaptu la oftecon kaj daŭron de uzo iom post iom laŭ la respondo de la korpo.

⑤Kombinu kun aliaj kuracmetodoj: Por pli bone mildigi dorsdoloron, kombini TENS-terapion kun aliaj kuracmetodoj povas esti pli efika. Ekzemple, integri streĉadon, masaĝon aŭ varmoaplikon kune kun TENS-terapio povas esti utila.