Kio estas tenisa kubuto?
Tenisa kubuto (ekstera humera epikondilito) estas dolora inflamo de la tendeno ĉe la komenco de la antaŭbraka ekstensora muskolo ekster la kubuta artiko. La doloron kaŭzas kronika ŝiro kaŭzita de ripeta penado de la ekstensora muskolo de la antaŭbrako. Pacientoj povas sperti doloron en la trafita areo kiam ili forte tenas aŭ levas objektojn. Tenisa kubuto estas klasika ekzemplo de elĉerpiĝo-sindromo. Tenisistoj, badmintonistoj estas pli oftaj, dommastrinoj, briklaboristoj, lignaĵistoj kaj aliaj longtempaj ripetaj klopodoj por kubutaj agadoj ankaŭ estas emaj al ĉi tiu malsano.
Simptomoj
La komenco de plej multaj malsanoj estas malrapida. Ĉe la fruaj simptomoj de tenisa kubuto, pacientoj sentas nur lateralan doloron en la kubuta artiko. Pacientoj konscie sentas doloron super la kubuta artiko dum aktiveco. La doloro kelkfoje povas radiiĝi supren aŭ malsupren, senti malkomforton pro acida ŝveliĝo, kaj ne volis agadon. La manoj povas ne esti malfacile teni objektojn, teni fosilon, levi poton, tordi mantukojn, sveterojn kaj aliaj sportoj povas plimalbonigi la doloron. Kutime estas lokaj dolorpunktoj sur la ekstera epikondilo de la humero, kaj kelkfoje la doloreco povas esti liberigita malsupren, eĉ se estas milda doloreco kaj mova doloro sur la ekstensora tendeno. Ne estas loka ruĝeco aŭ ŝvelaĵo, kaj la etendo kaj fleksado de la kubuto ne estas trafitaj, sed la rotacio de la antaŭbrako povas esti dolora. En severaj kazoj, la movado de streĉado de fingroj, pojnoj aŭ manĝbastonetoj povas kaŭzi doloron. Malgranda nombro da pacientoj spertas pliigitan doloron en pluvaj tagoj.
Diagnozo
La diagnozo de tenisa kubuto baziĝas ĉefe sur klinikaj manifestiĝoj kaj fizika ekzameno. La ĉefaj simptomoj inkluzivas doloron kaj doloremon ĉe la ekstera flanko de la kubuta artiko, radiantan doloron de antaŭbrako al mano, streĉon en la antaŭbrakaj muskoloj, limigitan etendiĝon de la kubuto, rigidecon aŭ limigitan movadon en la kubuto aŭ pojnoartiko. Doloro plimalboniĝas per agadoj kiel manpremado, turni pordotenilon, levado de objektoj per la palmo malsupren, tenisa mandorsa svingo, golfa svingo, kaj premado sur la ekstera flanko de la kubuta artiko.
Rentgenaj bildojmontras artriton aŭ frakturojn, sed ili ne povas detekti problemojn kun la mjelo, muskoloj, nervoj aŭ diskoj sole.
MR aŭ CT-skanadojgeneri bildojn, kiuj povas riveli herniitajn diskojn aŭ problemojn kun ostoj, muskoloj, histoj, tendenoj, nervoj, ligamentoj kaj sangaj vaskuloj.
Sangotestojpovas helpi determini ĉu infekto aŭ alia malsano kaŭzas doloron.
Nervaj studojkiel ekzemple elektromiografio (EMG) mezuras nervimpulsojn kaj muskolajn respondojn por konfirmi premon sur la nervoj kaŭzitan de herniitaj diskoj aŭ mjela stenozo.
Kiel trakti tenisan kubuton per elektroterapiaj produktoj?
La specifa uzmetodo estas jena (TENS-reĝimo):
①Difinu la ĝustan kvanton da kurento: Adaptu la kurentan forton de la TENS-elektroterapia aparato laŭ kiom da doloro vi sentas kaj kio sentas komforta por vi. Ĝenerale, komencu per malalta intenseco kaj iom post iom pliigu ĝin ĝis vi sentas agrablan senton.
②Lokigo de elektrodoj: Metu la TENS-elektrodajn pecetojn sur aŭ proksime al la doloranta areo. Por kubuta doloro, vi povas meti ilin sur la muskolojn ĉirkaŭ via kubuto aŭ rekte super kie ĝi doloras. Certigu, ke la elektrodaj kusenetoj estas firme fiksitaj kontraŭ via haŭto.
③Elektu la ĝustan reĝimon kaj frekvencon: TENS-elektroterapiaj aparatoj kutime havas multajn malsamajn reĝimojn kaj frekvencojn por elekti. Kiam temas pri kubuta doloro, vi povas elekti kontinuan aŭ pulsan stimulon. Simple elektu reĝimon kaj frekvencon, kiuj sentas komfortan por vi, por ke vi povu ricevi la plej bonan eblan dolormildigon.
④Tempo kaj ofteco: Depende de tio, kio plej bone funkcias por vi, ĉiu seanco de TENS-elektroterapio kutime daŭriĝus inter 15 kaj 30 minutojn, kaj oni rekomendas uzi ĝin 1 ĝis 3 fojojn tage. Dum via korpo respondas, vi povas iom post iom adapti la oftecon kaj daŭron de uzo laŭbezone.
⑤Kombinado kun aliaj traktadoj: Por vere maksimumigi kubutan dolormildigon, povus esti pli efike kombini TENS-terapion kun aliaj traktadoj. Ekzemple, provu uzi varmajn kompresojn, fari kelkajn mildajn kubutajn streĉojn aŭ malstreĉigajn ekzercojn, aŭ eĉ ricevi masaĝojn - ili ĉiuj povas funkcii kune en harmonio!
skema diagramo
Pozicio de la elektrodplato: La unua estas ligita al la ekstera epikondilo de humero, kaj la dua estas ligita al la mezo de la radiala antaŭbrako.
Afiŝtempo: 24-a de aŭgusto 2023
